התמכרות לאינטרנט היא אחת הבעיות המורכבות של העידן המודרני משום שהוא גם מהווה חלק בלתי נפרד מהחיים וגם ממכר מאוד. לכן מרכז הסיוע עצת נפש ריכז עבורכם מספר טיפים לגמילה מהאינטרנט.
התמודדות עם גמילה מאינטרנט (stockimages)
1. צרו זמנים מסודרים וקבועים מראש לגלישה באינטרנט ולבדיקת הדואר האלקטרוני שלכם, באופן זה יהיה לכם יותר קל לאזן את ההתמכרות.
2. נסו להתרכז בחלקים הדומיננטיים האחרים של חייכם, מלבד האינטרנט וכך לא תרגישו צורך לבדוק את תיבת הדואר האלקטרוני כל כמה דקות. במקום לגשת ולבדוק את האימייל שלכם כל כמה דקות.
3. הכירו את חוק שתי הדקות: אם ישנו אימייל קצר ושניתן לטפל בו במהרה, ניתן לטפל בו מיד ואת המיילים הדחופים להשאיר לזמן אחר.
4. נסו להפחית את הדואר שאתם מקבלים על ידי ויתור על ניוזלטים או אתרים שאתם מנויים אליהם.
5. שתפו את הסביבה הקרובה שלכם בניסיונות הגמילה שלכם מהאינטרנט. השיתוף יעזור לכם לא להיות לבד ולהתחזק.
“עצת נפש” הוא מרכז סיוע, הפועל ללא מטרות רווח ופונה לקהל ישראלי גברי באשר הוא, המתמודד עם סוגיות של זהות מינית והתמכרות לטכנולוגיה.
